Mon premier week-end Yoga

Infos & réservation : https://namastrip.com/products/mon-premier-week-end-yoga-bourgogne

La perspective d’un séjour de yoga peut parfois impressionner. Pourtant, pratiquer ainsi immergé dans la pratique dans un lieu au plus près de la nature où rien ne compte que de se retrouver peut avoir un impact si grand dans nos vies ! Mais nous nous laissons souvent aller à diverses croyances à propos de nous-mêmes : je ne suis pas capable, je ne vais pas tenir le rythme, je n'ai pas le niveau, je ne suis pas assez souple, etc.

Notre partenaire, Namastrip a créé ce séjour pour vous rappeler que, dans le yoga, il n’y a ni idée de compétition, ni idée de performance. L’idée de ce week-end ? Que chacun puisse profiter de sa pratique selon ses possibilités et dans la bienveillance.

Guidé par Marie, professeure de yoga, vous prendrez également le temps de découvrir les fondamentaux de cette pratique ancestrale, afin de vous approprier votre propre pratique et de devenir indépendant sur le tapis ! Entre postures, respiration, chants ou encore méditation, laissez-vous aller à une expérience profondément transformatrice. Au cœur d’une bulle de sérénité et de bien-être, en Bourgogne, vous repartirez gonflés d’une belle énergie, sans stress … Et avec l’envie de recommencer !

Pour qui ? À celles et ceux qui souhaitent vivre une expérience immersive de yoga en douceur, pour se faire du bien et intégrer ensuite pleinement la pratique du yoga dans leur quotidien. Une belle aventure transformatrice et puissante !

Quels types de yoga seront enseignés ? Hatha Yoga, Yin Yoga & Vinyasa

AU PROGRAMME

Jour 1

À partir de 16h00 : Arrivée des participant.e.s 17h00 : Cercle d’ouverture, présentation du séjour, du lieu et de Marie qui vous accompagnera sur tout le séjour 18h00 - 19h30 : Pratique introductive de Hatha Yoga, le yoga à l’origine de tous les yogas existants. Découvrez ici une pratique pour reprendre les bases des principales postures de yoga (debout, assises, allongées, en équilibre) à travers tous les mouvements de la colonne vertébrale. Ce cours vous proposera aussi de découvrir la pratique de pranayamas (exercices de respiration) réchauffants et apaisants et de vous initier à la méditation 20h00 : Dîner sain et végétarien 21h30 : Rencontres pures et pures rencontres, faisons vraiment connaissance ! 

Soir : Méditation relaxante avant le coucher

Jour 2

7h30 : Collation du matin 8h30-11h00 : Les bases du Yoga Vinyasa : comprendre le mouvement et l’origine de cette pratique créative 11h30 : Brunch sain et végétarien Temps libre : balades en pleine nature, lectures, partages, siestes... 16h00 - 17h00 : Atelier de transmission • Philosophie du yoga : qu’est-ce que le yoga, d’où vient la pratique posturale ? A quoi correspond-t-elle dans toute la philosophie du yoga ? • Travail autour de la construction de sa pratique personnelle : pourquoi je pratique ? Comment je veux le faire ? • Élaboration d’une mini-sadhana pour chaque participant 18h00-19h30 : Yin Yoga & méditation autour du thème de la relation avec soi 20h00 : Dîner sain et végétarien Soir : Partages et chants de mantras

Jour 3 7h30 : Collation du matin 8h30-10h15 : Hatha Yoga autour de la puissance de la volonté pour découvrir votre pouvoir intérieur et gagner en confiance suivi d’un temps de méditation 11h30 : Brunch sain et végétarien 13h00-14h30 : Cercle de clôture, partages et méditation À partir de 15h00 : Départs des participant.e.s

Votre intervenante

Marie, professeure de yoga, yoga de la femme & ayurvéda

Voilà de longues années que Marie poursuit son histoire d’amour avec le yoga, faite de nombreux apprentissages et d’enseignements. Aujourd'hui devenu sa philosophie de vie, elle a à cœur de transmettre le yoga comme un enseignement aux multiples facettes. Dans chacun de ses cours, elle utilise toutes ses connaissances pour transmettre au mieux la totalité de cette discipline et accompagner ses élèves à la découverte de

leur plein potentiel et de la connaissance d’eux-mêmes. Ses cours sont envisagés comme un moment de partage joyeux où chacun peut pratiquer selon son rythme et quelles que soient ses motivations (physiques, psychiques, spirituelles…). Sa pratique est par ailleurs en évolution constante, nourrie par une formation qui ne s’arrête jamais.

Infos & réservation par ici  : https://namastrip.com/products/mon-premier-week-end-yoga-bourgogne