Stage Yoga & Pilate

Et si on s’accordait un week-end bien mérité avant l’arrivée du printemps ? Une parenthèse de douceur et de détente. Imaginez un week-end où harmonie et équilibre se rejoignent dans un cadre idyllique, au cœur de la nature.

Au programme 

• Durant ce week-end, vous aurez non pas une, mais deux professeures pour vous guider. Marina vous accompagnera dans la pratique du Pilates, une méthode qui sollicite en profondeur les muscles du corps, améliore la posture et la souplesse. Quant à Perrine, elle vous enseignera l’art du Yoga, un véritable voyage intérieur qui allie mouvements, respiration et méditation.
• Entre les séances de pratique, accordez-vous un moment de pur bonheur avec un massage détente offert par les soins de Marina, qui, en plus d’être professeure de Pilates, est également kinésithérapeute. Laissez-vous envelopper par la douceur et la relaxation, pour recharger vos batteries et vous sentir pleinement ressourcé(e).
• Et pourquoi ne pas profiter de ce cadre enchanteur pour vous promener dans le bois du domaine, le long d’une balade fléchée ou dans les différents jardins.

 La journée type 

• 8h30-9h : collation du matin
• 9h-11h : pratique pilates 🧘🏻‍♀️
• 12h : brunch
• Après-midi libre : massage, balades, repos
• 17h-19h : pratique yoga vinyasa & yin yoga 
• 19h30 : Diner

 Caractéristiques du séjour 

🎟 À partir de 550€  tout compris (hébergement, repas, cours, massage)

🧘‍♀️ Yoga Hatha, Vinyassa Yoga, Pilate, massage 

🌅 Niveau débutant, intermédiaire

🍱 Pension complète végétarienne bio

🗺 Suilly-la-tour, Bourgogne à seulement 2h de Paris 

POUR RESERVER

*ACOMPTE : afin de réserver votre séjour, un acompte non remboursable est demandé lors de l’inscription.

*PAIEMENT: Le solde est à régler au plus tard, un mois avant le début du séjour.

Réservation par ici :  https://perrinespanevello.wordpress.com/sejours-de-yoga-🧘/

VOS INTERVENANTES

Marina 

Le pilates est devenu de plus en plus populaire ces dernières années en raison des nombreux avantages qu’il offre. En pratiquant régulièrement le pilates, Marina aide ses patients à améliorer leur posture, leur force musculaire et leur flexibilité. Les mouvements doux mais puissants du pilates ciblent spécifiquement les muscles profonds, ce qui contribue à l’amélioration de la stabilité, de la mobilité et de l’alignement du corps. Marina guide ses élèves à travers une série de mouvements fluides et contrôlés, en mettant l’accent sur l’alignement correct du corps et sur une respiration profonde et consciente. Elle encourage ses élèves à être présents dans l’instant, à se connecter avec leur corps et à développer une meilleure conscience corporelle.

Perrine

Perrine est une professeure passionnée de yoga depuis 2019. Grâce à son expérience et à sa formation approfondie, elle a développé une expertise dans plusieurs styles de yoga, notamment le vinyasa et le yin yoga. Le vinyasa est un style de yoga dynamique et fluide qui met l’accent sur la synchronisation de la respiration avec les mouvements. Perrine guide ses élèves à travers des séquences créatives et énergisantes, les encourageant à explorer leurs limites physiques tout en restant ancrés dans le moment présent. En parallèle, Perrine enseigne également le yin yoga, une forme plus calme et introspective. Ce style de yoga se concentre sur des postures tenues pendant de longues périodes, favorisant la relaxation profonde, l’étirement des tissus conjonctifs et la libération des tensions accumulées. Au-delà de la flexibilité et de la force physique, le yoga est un moyen puissant de cultiver une connexion profonde avec soi-même.

 

 Infos pratiques 

Happy ferme est situé à 2h de paris, direct en train ou en voiture.

En train:  Gare de Cosnes sur Loire, train direct 2h, depuis la Gare de Bercy

Nous proposons une navette depuis la gare jusqu'à notre centre, 5€ pour l'aller et le retour / personne.

Nous sommes à 20 minutes en voiture de la gare.

Le linge de lit et les serviettes de bain sont fournis. 

POUR RESERVER

*ACOMPTE : afin de réserver votre séjour, un acompte non remboursable est demandé lors de l’inscription.

*PAIEMENT: Le solde est à régler au plus tard, un mois avant le début du séjour.

Réservation par ici :  https://perrinespanevello.wordpress.com/sejours-de-yoga-🧘/