Cours Yoga d'automne

Description du service

La saison de l'équilibre, de l'ancrage, de la purification, du lâcher prise. L'automne nous invite à nous délester de nos feuilles mortes, de trouver notre équilibre et d'apprendre à cacher prise. Sur le plan mental, il s'agira de ne pas s'éparpiller et de rassembler notre énergie pour se concentrer sur l'essentiel. Ainsi la détox émotionnelle sera aussi importante que la détox physique : y voir un peu plus clair dans ses émotions nous aidera à être plus concentrés et à faire de meilleurs choix. L'automne est donc la saison où l'on doit laisser s'en aller tout ce dont nous n'avons plus besoin. Il est essentiel de ne garder que le strict nécessaire, ce qui nous aidera à économiser notre énergie durant les longs mois d'hiver. Sur le tapis : - Consolider ses racines On va chercher un équilibre entre pratique dynamique et pratique douce, ce qui nous amènera progressivement vers plus d'intériorité en hiver. Pour entretenir son équilibre physique et mental, rien de tel que des séances qui vont développer notre stabilité et nos appuis pour construire un bon ancrage. - Faire le tri Dans nos pratiques automnales, les torsions trouveront toute leur place, car elles équilibrent le système nerveux tout en stimulant la digestion. - S'alléger des tensions profondes Le « trop plein » se loge en nous dans les hanches, la taille, le bas du dos, l'arrière des jambes. Dans nos pratiques de yoga, nous allons donc privilégier les postures d'ouverture des hanches, celles qui libèrent le bas du dos, les flancs et l'arrière des cuisses. Si l'automne est une saison plutôt mélancolique, il sera important de nous défaire des émotions stockées en nous pour ne pas nous alourdir encore plus. Je vous partagerais des conseils venant de l'ayurveda, pour vivre sereinement cette saison, et permettre à notre corps de rester en équilibre Disponible en replay