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Cours de Yoga en ligne

Plonge dans la pratique du yoga, approfondi ta pratique, intègre le yoga dans ton quotidien.

Pour une meilleure connaissance de soi, 

se sentir pleinement vivant.

Programme du mois de septembre 

"J'approfondis ma pratique"

Chaque mois un programme différent pour approfondir votre pratique, entièrement en ligne via zoom. Des rencontres de 1h30 programmées toutes les semaines. 

Bien plus qu'une activité purement physique, le yoga est une voie vers l'évolution spirituelle. Les Asana (les postures) sont là pour vitaliser notre corps et purifier notre système énergétique, les Pranayama (techniques de respiration) nous permettent d'absorber, de canaliser et de distribuer le Prana (énergie vitale) dans notre corps, pour enfin pouvoir pratiquer la méditation qui nous permet de nous élever spirituellement, atteindre d'autres niveaux de conscience, se libérer du mental.   

Pendant tout le mois de septembre nous allons donc revoir les bases et les fondements du Hatha yoga : pourquoi pratiquer, comment mettre en place sa propre routine yoga au quotidien, s'échauffer, créer sa séquence, l'importance du pranayama et l'apprentissage de plusieurs techniques de pranayama reconnues depuis des millénaires, le yoga mental & asana.  Retrouver une conscience corporelle pour pratiquer un vrai Yoga qui s'installe en dehors du tapis. 

Pour cela, je vous propose des cours en direct et des replay illimités. L'alliance de la pratiques et de la théorie, pour comprendre et assimiler. Les places sont limitées, pour que je puisse vous accompagner au mieux durant les cours. 

Au programme 

Semaine 1

- Le yoga, comment et pourquoi mettre en place sa routine au quotidien

- Introduction aux nadis, notre système énergétique 

- Apprentissage séquence #1

- Ujayi Pranayama

Semaine 2

- Pranayama, pourquoi pratiquer quotidiennement. Notion de Prana &Apana

- Apprentissage de Nadi Shodhana, 

- Approfondissement séquence #1

Semaine 3

- Yoga mental & asana

- Apprentissage  Samavritti Pranayama

- Approndissement séquence #1

- Technique de méditation

Semaine 4

- Approndissement séquence #1

- Initiation à Uddiyana Bandha, tonic intégral du corps

- Apprentissage Kapalabati 

- Introduction aux Bandha

Cours de yoga

Calendrier des cours

Lundi 5/09 - 19h30

Mercredi 7/09 - 7h30

Lundi 12/09 - 19h30

Mercredi 14/09 -  7h30

Lundi 19/09 - 19h30

Mercredi 21/09 - 7h30

Dimanche 25/09 - 18h

Lundi 26/09 - 7h30

Mercredi 28/09 - 7h30

Vendredi 30/09 - 7h30

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A propos de moi

Jordana Le Gall

Le yoga est entré dans ma vie il y a 8 ans maintenant, suite à un grave accident de la route. Il m'a permis de me reconnecter doucement à mon corps, puis c'est devenu un art de vivre, qui a fait partie intégrante de mon cheminement spirituel. Je m'efforce chaque jour d'approfondir ma pratique, de le vivre dans mes corps pour pouvoir le transmettre ensuite.

 

Formée au Hatha yoga, Yin yoga chamanique, Méditation, Yoga & Ayurveda, Tao de la femme.